Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Manfaat Dan Khasiat Buah Kiwi Bagi Kesehatan



Buah kiwi merupakan salah satu buah yg sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan. Saygnya, buah kiwi termasuk buah yg kurang terkenal untuk kebanyakan masyarakat Indonesia. Hal tersebut masuk akal alasannya yaitu buah kiwi ini harganya cukup mahal & diidentikan sebagai buah mewah. Ketika mendengar kata kiwi pikiran kita lebih tertuju pada nama burung di Selandia baru.

Bicara wacana khasiat buah kiwi, ada beberapa kandungan dari buah tersebut yg mempunyai kegunaan bagi kesehatan. Sebuah penelitian yg dilakukan oleh Zespri Health Scinece Research menyatakan buah ini kaya vitamin C. Bahkan, vitamin C yg berasal dari buah kiwi lebih banyak dari jeruk yg diga&g-ga&g sebagai sumber vitamin C terpopuler. Tak hanya itu, vitamin C yg berasal dari kiwi juga bersifat sebagai antioksi& & bisa membantu mencegah kerusakan sel akhir proses oksidasi.

Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan


Karena banyaknya kandungan nutrisi yg terdapat pada buah kiwi, buah ini mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa khasiat buah kiwi yg bisa Anda dapatkan bila mengkonsumsinya.

Mencegah penyakit kardiovaskular
Sebuah studi memperlihatkan bahwa mengkonsumsi 2-3 buah kiwi per hari membantu mengencerkan darah, mengurangi pembekuan darah & menurunkan kadar lemak dalam darah sehingga mempunyai kegunaan mempertahankan kesehatan jantung .

Mencegah Kanker
Menurut Rowett Research di Inggris, mengkonsumsi buah Kiwi emas setiap hari akan memperlihatkan hampir dua kali lipat tingkat perbaikan DNA Anda. Ini ialah jenis kerusakan genetik yg sanggup bertanggung jawab terhadap kanker.

Baik untuk ibu hamil
Ibu hamil membutuhkan 400-800 mikrogram asam folat untuk perkembangan janin di awal kehamilan. Kiwi ialah salah satu buah yg mempunyai kandungan tinggi folat. Folat sangat mempunyai kegunaan membantu perkembangan otak & kognitif & mencegah cacat saraf pada bayi.

Kesehatan Jantung
Universitas Oslo di Norwegia telah melaporkan bahwa bila Anda mengkonsumsi dua atau tiga buah Kiwi sehari sanggup meningkatkan kesehatan jantung Anda : mengencerkan darah & mengurangi pembekuan darah. Buah ini juga bisa menurunkan tingkat trigliserida (lemak) dalam darah dengan rata-rata sampai 15%.

Kesehatan kulit
Buah kiwi juga mengandung lebih banyak kalium dibandingkan pisang. Tak hanya itu, vitamin C yg terkandung dalam buah ini juga lebih banyak dari jeruk. Kiwi juga kaya vitamin E & Alfa Linoleic Acid, asam lemak esensial. Ini semua merupakan vitamin & mineral penting untuk perawatan kulit .

Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan antioksi& yg kaya & Vitamin C pada buah kiwi bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tak gampang terjangkit flu.

Kesehatan mata
Kadar karotenoid yg terdapat dalam buah kiwi membantu melindungi mata Anda dari radikal bebas berbahaya.

Baik untuk pencernaan
Kiwi hijau mengandung actinidin (enzim alami yg memecah protein). Buah ini juga mempunyai kandungan tinggi serat yg bisa membantu memperbaiki buang air supaya lebih lancar. Serat dari kiwi juga telah diteliti bisa membantu membersihkan sistem pencernaan. Tak hanya itu, vitamin C yg ada dalam buah kiwi diyakini pula bisa membantu menghilangkan kembung & membantu memfasilitasi pertanaman basil yg menguntungkan.

Mengatasi Asma
Penelitian di Italia menemukan bahwa belum dewasa yg mengkonsumsi 5-7 porsi buah kiwi & buah jeruk lainnya selama seminggu, bisa menurunkan tanda-tanda batuk, sesak nafas, & mengi.

Sumber nutrisi
Buah kiwi disebut sebagai 'nutritional all - star' yg berarti bahwa buah ini mempunyai kepadatan nutrisi terbaik. Konsumsilah buah kiwi sebagai hidangan sarapan Anda alasannya yaitu buah kiwi kaya akan magnesium yg bisa mengubah makanan menjadi energi.