Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Khasiat Dan Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan




Buah melon (curcumis melo) masih bersaudaran dengan labu, blewah &buah semangka. Melon termasuk dalam keluarga Cucurbitaceae. Daging buah melon mempunyai tekstur yg lebut dengan rasa yg cantik & menyegarkan sebab mengandung banyak air.

Buah melon biasanya dipakai sebagai buah meja. Aatau bisa juga dijadikan jus, & adonan minuman segar dingin. Namun khasiat buah melon bukan hanya sebagai makanan, akan tetapi juga mempunyai kegunaan untuk kesehatan. Hal ini sebab kandungan nutrisi yg terdapat pada buah ini cukup banyak.

Berikut ini kandungan nutrisi & beberapa khasiat buah melon untuk kesehatan:

Sumber Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yg sangat penting bagi tubuh. Vitamin bersifat sebagai antioksi& yg menangkal radikal bebas sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan vitamin C harian orang cukup umur sekitar 90 mg. Satu cangkir buah melon sanggup memenuhi 1/3 kebutuhan vitamin C harian atau sekitar 30 mg.

Sumber Vitamin A
Vitamin A mempunyai fungsi yg sangat penting dalam tubuh. Diantaranya yaitu mejaga kesehatan mata, gigi, kulit, tulang, & selaput lendir. Dalam satu buah melon, bisa menyediakan 25% lebih banyak vitamin A dari kebutuhan harian.

Kaya Kalium
Kalium atau Potassium berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung & menjaga tekanan darah semoga tetap stabil. Setiap harinya, orang cukup umur membutuhkan 4700 mg kalium. Satu cangkir buah melon bisa menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk diserap tubuh.

Kandungan Likopen
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa likopen bisa menurunkan risiko serangan beberapa jenis kanker juga mencegah terjadinya serangan jantung. Satu cangkir buah melon mengandung 9 mg hingga 13 mg likopen.

Mencegah Diabetes & Stroke
Selain beberapa khasiat di atas, buah melon juga termasuk buah yg rendah kalori & & rendah lemak. Mengkonsumsi buah-buahan segar ibarat melon bisa membantu mengurangi resiko terkena penyakit serius ibarat diabetes & stroke.

Menyehatkan Mata
Manfaat Buah melon juga sanggup menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yg berguna untuk meningkatkan ketajaman pengelihatan & menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh badan menjadi vitamin A & dipakai memperbaiki meningkatkan fungsi mata.

Mencegah Kanker
Karotenoid yaitu pigmen sebagai pemberi warna pada buah & sayuran. Kandungan karotenoid yg tinggi pada buah melon ini sanggup mencegah serangan kanker, ibarat kanker paru-paru &  kanker payudara.