Khasiat Buah Apel
Buah apel memiliki nama latin Pyrus malus & termasuk dalam keluargaRosaceae. Selain rasanya yg enak, elok & menyegarkan, ternyata buah apel juga kaya akan kandungan nutrisi yg berguna bagi kesehatan.
Manfaat buah apel untuk pengobatan diantaranya, mengobati susah buang air besar, mengobati diare hingga mengatasi diabetes. Sementara itu, khasiat buah apel untuk kesehatan antara lain melancarkan sistem pencernaan, menangkal radikal bebas, mencegah kanker, menyehatkan gigi, hingga mencegah penyakit alzheimer.
Selain senyawa pektin, dalam satu buah apel ukuran 100 gram juga terkandung banyak zat gizi. Diantaranya Kalori (58 kalori), Hidrat arang (14,9 gram), Lemak (0,4 gram), Protein (0,3 gram), Kalsium (6 mg), Fosfor (10 mg), Zat Besi (0,3 mg), Vitamin A (90 SI), Vitamin B1 (0,04 mg), Vitamin C(5 mg) & Air (84 %).
Dengan kandungan nutrisi di atas, buah apel mempunyai banyak khasiat bgi kesehatan. Diantaranya menyerupai berikut ini:
1. Sistem pencernaan
Mengkonsumsi dua buah apel setiap hari sanggup membantu mencegah penyakit pada sistem pencernaan, menyerupai konstipasi & diare. Hal ini sebab serat dalam apel membantu menyerap air dalam usus & melancarkan sistem pencernaan.
2. Diabetes
Buah apel bisa dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi diabetes. Caranya, ambil satu buah apel yamg sudah masak ukuran se&g. Kemudian belah menjadi empat belahan & direbus dengan air 3-4 gelas hingga mendidih hingga airnya tinggal 2 gelas. Saring airnya, lalu diminum dua kali sehari tiap pagi & sore.
3. Kaya antioksi&
Apel merah mengandung antioksi& yg disebut quercetin. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa quercetin bisa meningkatkan kekebalan tubuh, terutama dikala Anda se&g depresi.
4. Mencegah Risiko Alzheimer
Sebuah penelitian pada tikus mengatakan bahwa mengonsumsi jus apel bisa mencegah penuaan otak. Tikus dalam penelitian yg mengonsumsi apel mengatakan hasil tes yg lebih baik dalam hal kemampuan kognitif.
5. Kesehatan gigi
Menggigit & mengunyah apel bisa merangsang produksi air liur dalam mulut. Hal ini akan mengurangi kemungkinan gigi keropos & menurunkan tingkat kuman dalam mulut.
6. Mencegah Katarak
Penelitian jangka panjang mengatakan bahwa orang yg mengonsumsi diet buah kaya antioksi& menyerupai apel mempunyai risiko terkena katarak 10 - 15 persen lebih sedikit.
7. Menurunkan Risiko Kanker
Peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa berjulukan triterpenoids yg terdapat pada kulit apel. Senyawa ini diketahui bisa menghambat pertanaman sel kanker lever, usus besar, & kanker payudara.
Manfaat buah apel untuk pengobatan diantaranya, mengobati susah buang air besar, mengobati diare hingga mengatasi diabetes. Sementara itu, khasiat buah apel untuk kesehatan antara lain melancarkan sistem pencernaan, menangkal radikal bebas, mencegah kanker, menyehatkan gigi, hingga mencegah penyakit alzheimer.
Selain senyawa pektin, dalam satu buah apel ukuran 100 gram juga terkandung banyak zat gizi. Diantaranya Kalori (58 kalori), Hidrat arang (14,9 gram), Lemak (0,4 gram), Protein (0,3 gram), Kalsium (6 mg), Fosfor (10 mg), Zat Besi (0,3 mg), Vitamin A (90 SI), Vitamin B1 (0,04 mg), Vitamin C(5 mg) & Air (84 %).
Dengan kandungan nutrisi di atas, buah apel mempunyai banyak khasiat bgi kesehatan. Diantaranya menyerupai berikut ini:
1. Sistem pencernaan
Mengkonsumsi dua buah apel setiap hari sanggup membantu mencegah penyakit pada sistem pencernaan, menyerupai konstipasi & diare. Hal ini sebab serat dalam apel membantu menyerap air dalam usus & melancarkan sistem pencernaan.
2. Diabetes
Buah apel bisa dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi diabetes. Caranya, ambil satu buah apel yamg sudah masak ukuran se&g. Kemudian belah menjadi empat belahan & direbus dengan air 3-4 gelas hingga mendidih hingga airnya tinggal 2 gelas. Saring airnya, lalu diminum dua kali sehari tiap pagi & sore.
3. Kaya antioksi&
Apel merah mengandung antioksi& yg disebut quercetin. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa quercetin bisa meningkatkan kekebalan tubuh, terutama dikala Anda se&g depresi.
4. Mencegah Risiko Alzheimer
Sebuah penelitian pada tikus mengatakan bahwa mengonsumsi jus apel bisa mencegah penuaan otak. Tikus dalam penelitian yg mengonsumsi apel mengatakan hasil tes yg lebih baik dalam hal kemampuan kognitif.
5. Kesehatan gigi
Menggigit & mengunyah apel bisa merangsang produksi air liur dalam mulut. Hal ini akan mengurangi kemungkinan gigi keropos & menurunkan tingkat kuman dalam mulut.
6. Mencegah Katarak
Penelitian jangka panjang mengatakan bahwa orang yg mengonsumsi diet buah kaya antioksi& menyerupai apel mempunyai risiko terkena katarak 10 - 15 persen lebih sedikit.
7. Menurunkan Risiko Kanker
Peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa berjulukan triterpenoids yg terdapat pada kulit apel. Senyawa ini diketahui bisa menghambat pertanaman sel kanker lever, usus besar, & kanker payudara.