Diet Pisang Ala Orang Jepang
Apakah Anda mencari cara untuk menurunkan berat tubuh secara alami? Jika jawabannya ialah ya, maka hal pertama yang perlu Anda lakukan ialah memilih apa saja makanan yang sempurna dengan gizi seimbang. Tahukah Anda bahwa buah pisang sanggup menjadi pengganti nasi yang sangat baik dalam sajian diet Anda? Artikel berikut ini akan membahas wacana diet pisang yang sanggup dibilang dikala ini menjadi sangat populer.
Menurut para andal balasan atas upaya kita melaksanakan penurunan berat tubuh sangatlah sederhana yakni "Berapa banyak kalori yang harus saya makan!". Dalam keadaan tidak menjalani diet untuk menurunkan berat badan, asupan kalori yang disarankan setiap harinya ialah 2.000 kalori per hari. Namun jikalau Anda sedang menjalani acara penurunan berat badan, jumlah yang disarankan ialah 1.000 hingga 1.500. Tapi tersebut juga tergantung pada berat tubuh Anda dan tingkat aktivitas. Diet yang berbeda untuk banyak sekali jenis orang. Biasanya diet ini disebut sebagai diet rendah kalori.
Salah satu diet yang paling terkenal yang telah menarik perhatian dunia ialah 'Diet Pisang'. Diet ini awal mulanya dikembangkan oleh Hitoshi Watanabe dan Sumiko Watanabe dari Jepang. Saat ini diet pisang telah memperoleh ratifikasi internasional.
Sebenarnya diet pisang ialah diet yang super sederhana dan menurut ratifikasi orang-orang yang telah menjalankannya, sebagian besar dari mereka menyukainya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah makan hanya pisang dan air pada suhu kamar untuk sarapan. Anda sanggup makan apa pun yang Anda suka untuk makan siang dan makan malam. Untuk makan malam sangat dianjurkan untuk dilakukan sebelum jam 8 malam. Selain itu, Anda juga perlu membatasi konsumsi makanan menyerupai es krim, produk susu, makanan epilog dan alkohol. Anda hanya diperbolehkan untuk menikmati satu kue dalam satu hari pada waktu sore hari.
Berapa banyak kalori yang harus saya makan sehari?
Seperti yang disarankan sebelumnya, balasan atas pertanyaan ini ialah 1.000 hingga 1.500. Namun, jikalau Anda berolahraga secara teratur, balasan untuk "Berapa banyak kalori yang harus saya makan sehari?" menjadi 2.000. Dalam kedua masalah Anda tidak harus mengkonsumsi di bawah 1.000. Jumlah total harus dikonsumsi dari banyak sekali sumber dan tidak satu sumber menyerupai lemak. Anda perlu menyeimbangkan protein dan asupan karbohidrat juga.
Berapa banyak kalori yang ada dalam pisang?
Ada sekitar 108 kalori dalam satu buah pisang dan 17,5 gram karbohidrat. Karbohidrat membentuk sebagian besar kalori dalam pisang. Sangat menarik untuk dicatat bahwa perubahan komposisi karbohidrat dikala pisang matang - tingkat gula naik sementara tingkat pati jauh menurun.
Pisang merupakan sumber yang kaya potasium yang membantu dalam mengurangi duduk kasus jantung dan hipertensi. Pada dikala yang sama juga membantu dalam menyembuhkan luka.